65,99
74,90

Как похудеть без вреда для здоровья?

1 мая 2016 - Администратор
Как похудеть без вреда для здоровья?

 

 

Если говорить о действительном похудении, а не самообмане, то единственным вариантом является правильное сбалансированное питание и занятия спортом.

Oрганизм должен тратить больше калорий, чем получает, но при этом и получать достаточно для нормальной физической активности. Интернет кишит огромным количеством диет, которые обещают мигом быстрый сброс веса. Но на практике выходит иначе. Такие виды диет — ничто иное как обычное голодание, при котором человек не худеет, а истощает себя, сбрасывая вместо жира мышечную массу. К тому же во время голодовки возможно только угробить организм, а не сделать его лучше. Недостаток углеводов делает человека раздраженным, а несбалансированное питание очень быстро приведет к гастриту. Поэтому можно сделать вывод, что без физической активности и правильного питания, которое будет тонизировать ваш организм, быстрого сброса жира ожидать не стоит. Пройдемся по первому пункту: Не обязательно сразу бежать в спортзал и проводить там ночи напролет. Хотя если есть возможность посещения данного заведения, быстрое похудение вам обеспечено. Но многие люди в связи с работой не имеют возможности для посещения фитнес центров. И тут главное понять, что утренняя и вечерняя пробежка будут так же полезны, как занятия в зале. Ведь ваша задача — сбросить как можно больше калорий. Замените поездку в магазин пешей прогулкой, пробегитесь утром перед работой, сделайте зарядку. Это все активность, и она способствует поеданию тех калорий, которые вы съедаете за день. Диета: Люди, которые страдают излишним весом, зачастую имеют очень медленный обмен веществ. Поэтому лучший способ его увеличить — это разделить приемы пищи на 6, а то и 8 раз. Кажется это глупо? Отнюдь, ведь для быстрого похудения еда необходима легкая и малокалорийная, в небольшом количестве. При этом ваш организм не чувствует голода, желудок в постоянной небольшой работе, а легкая пища дает маленькое количество калорий, которые при физической активности и ускоряющемся обмене веществ будут сжигаться в большей степени, чем пополняться за день. Итог такой диеты лишь один — это правильное похудение, при котором организм не страдает, вес уходит не из-за сокращения в теле мышц, а из-за уменьшения жира, а вы чувствуете при этом себя хорошо. Так как рецептов полезной и малокалорийной еды уйма, то вам не придется страдать от однообразия и постоянного чувства голода.

 

Рейтинг: 0 - Кто оценил? Голосов: 0 1 просмотр - Кто читал?
Комментарии (1)
0
#   1 мая 2016 в 21:13
Гость
Сергей
Статья на ура.